أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن.

الأطعمة غير المتوقعة تعيق فقدان الوزن.

  الاطعمه الصحيه يجب أن تتناولها دايما .
  ومن ثم ، تحتاج إلى إعادة معلوماتك حول الأطعمة المناسبة لك أثناء اتباع نظام غذائي للتحرك في الاتجاه الصحيح لفقدان الوزن.

  2- الدقيق بأنواعه:
  كثير من الناس يعتقدون أن خبز القمح ال كامل هو افضل لاتباع نظام غذائي وأكثر انواع صحية تساعد في نقص الوزن.
  في حين أن تناول كميات محدودة من القمح الكامل قد يكون مناسبًا في بداية النظام الغذائي ، فإن الاستمرار في تناول منتجات القمح و "الحد من الغلوتين" قد يمنع فقدان الوزن.
  لأنك لن تشعر بالشبع.
  بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب القمح الكامل في تراكم الدهون في البطن ويؤدي أيضًا إلى انخفاض مستويات الطاقة في الجسم وبالتالي تقليل الحركة المهمة لفقدان الوزن.
  3- المنتجات التي تحمل علامة "قليل الدسم":
  يلجأ أخصائيو الحميات إلى شراء منتجات مكتوب عليها عبارة "قليل الدسم" ، وهي حيلة أخرى تلجأ إليها بعض الشركات لأنها تستبدل المذاق بأشياء أخرى ، غالبًا السكر أو الصوديوم.
  السكر المكرر حمضي مثل منتجات الألبان ، مما يشجع الجسم على الاحتفاظ بالوزن الزائد.
  بالإضافة إلى أن الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم والملح الزائد يمكن أن تسبب الانتفاخ وتجعلك تشعر بالثقل ، كما تساهم في زيادة الوزن.

  4- سلطة خضراء:
  قبل تناول السلطة ، عليك التأكد من مكوناتها ، من أنها تحتوي على خضروات طازجة ، وخلوها من الدهون الزائدة ، والزيوت ، والصلصات ، والأملاح ، وهذا ما يحدث غالبًا في أطباق السلطة المعدة في المطاعم.
  حيث تقوم المطاعم بتخزين السلطات لفترات طويلة من الزمن ، والتي تفقد قيمتها الغذائية ، وحتى تصبح جيدة ، يتم إضافة عناصر أخرى تخفي المذاق القديم ، مثل الجبن المبشور أو الخبز المحمص.
  تعتبر السلطة الملونة بالخضروات الطازجة محلية الصنع هي الأكثر فائدة وتساعد على إنقاص الوزن.
  5- الفواكه المجففة.
  تحتوي بعض الفواكه المجففة على كميات من السكر المخفي.
  وبالتالي فهي غير مناسبة لمن يتبعون النظام الغذائي.
  لكن هذا لا يعني أن جميع الفواكه المجففة تحتوي على السكر ، حيث توجد أنواع صحية خالية من السكر ، ويمكن تجربة ذلك من خلال النظر إلى المكونات المكتوبة على العبوة.
  أفضل رهان لك هو تناول الفاكهة الطازجة ، بعيدًا عن الفواكه المجففة ، للتأكد من حصولك على الفوائد الكاملة لفوائدها الصحية .
  ومع ذلك ، تجنب أنواع الفاكهة التي تزيد الوزن ، مثل التمر والمانجو والعنب والعديد من الفواكه الصالحة للأكل مثل الجوافة والبرتقال والتفاح.