ست اطعمه تساعد على خفض نسبه الكولسترول السيئ
👇👇👇👇👇👇
يعني الرجال الذين بلغوا الخمسين من العمر بسبب ارتفاع مستويات الكولسترول السيئ في الدم وارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري ، ولكن يمكن وقايتهم من تتبع هذه الأمراض حمية غذائية طبيعية من الخضار والفواكه تساعد على خفض نسبة الكوليسترول ، مثل:
1.الرمان
يساعد تناول الرمان بشكله الطبيعي أو شرب عصير الرمان الطبيعي على التحكم في نسبة الكوليسترول عن طريق إبطاء تراكمه في الأوردة والشرايين مما يقلل من مستواه في الدم.
2. الحمص
يعتبر الحمص مصدرًا غنيًا للبروتين ، ولكنه فعال جدًا في خفض الكوليسترول بنسبة تصل إلى 5٪ إذا تم تناوله يوميًا .
3. الخوخ 🍑🍑
يحتوي الخوخ على مضادات الأكسدة التي تقوي عضلة القلب وتخفض ضغط الدم وتخفض نسبة الكوليسترول ، لأن تناول البرقوق ثلاث مرات في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 34٪.
4.الفاصولياء البيضاء
تعتبر الفاصوليا البيضاء من أكثر الخضروات شيوعًا التي تساعد على محاربة الكولسترول السيئ في الدم ومنع تراكمه وتساعد على تقوية القلب وخفض نسبة السكر في الدم.
5. جوز الهند🥥🥥
جوز الهند أكثر الفواكه الاستوائيه ليه فائدة لي جسم الانسان واهم فوايدها يساعد لتخفيض نسبة الكوليسترول في الدم ويمنع تراكمة في شرايين
6. الكرز 🍒🍒🍒
يتمتع الكرز بطعم حلو ومر مميز وغني بالأنثوسيانين ، وهو أحد أهم مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية من خلال المساعدة في التخلص من الكوليسترول السيئ في الدم.
تعليقات: 0
(يمكنك التعليق برابط صورة او فيديو)